【冬至进补吃什么】冬至是全年中白天最短、夜晚最长的一天，传统上认为此时进补能增强体质、抵御寒冷。那么，冬至进补应该吃什么？
| 食材 | 功效 | 建议做法 |
| 羊肉 | 温补阳气，驱寒暖身 | 红烧或炖汤 |
| 鸡肉 | 补气养血，增强体力 | 沙锅炖煮 |
| 黑芝麻 | 补肝肾，润肠通便 | 煮粥或做点心 |
| 栗子 | 健脾养胃，强筋健骨 | 炖鸡或炒食 |
| 红枣 | 补血安神，调理脾胃 | 煮粥或泡茶 |
建议根据自身体质选择食材，避免过量油腻。冬至进补应以温热为主，搭配适量运动，效果更佳。
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问 冬至进补吃什么
2025-10-13 11:43:05
问题描述：
冬至进补吃什么，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-13 11:43:05
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