【补充维生素a吃哪些食物好】补充维生素A对维持视力、皮肤健康和免疫功能非常重要。以下是一些富含维生素A的食物推荐：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） | 说明 |
| 胡萝卜 | 835 | 最常见的维生素A来源之一 |
| 红薯 | 900 | 含有丰富的β-胡萝卜素 |
| 菠菜 | 469 | 绿叶蔬菜中的优质来源 |
| 南瓜 | 890 | 常见的高维A食材 |
| 动物肝脏 | 2000+ | 如猪肝、鸡肝，含量极高 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以满足身体对维生素A的需求。注意避免过量，以免引起中毒。
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