【疏通血管的食物和水果】合理饮食对维护心血管健康至关重要。以下是一些有助于疏通血管的食物和水果，帮助改善血液循环、降低血脂。
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 富含叶酸，有助于降低血液中的同型半胱氨酸水平 |
| 蔬菜 | 西兰花 | 含有丰富的抗氧化物质，保护血管健康 |
| 水果 | 橙子 | 含有大量维生素C，增强血管弹性 |
| 水果 | 葡萄 | 含有白藜芦醇，可改善血液循环 |
| 其他 | 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，减少动脉硬化风险 |
| 其他 | 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于保持血管畅通，预防心脑血管疾病。但需注意，饮食调理应结合个人体质与医生建议，不可替代专业治疗。
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