【苦荞茶的好处和坏处】苦荞茶是一种天然饮品，近年来受到越来越多的关注。它含有丰富的营养成分，如黄酮类物质、膳食纤维和多种微量元素，对人体健康有一定益处，但也存在一些潜在的缺点。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含抗氧化物质，有助于清除自由基 | 长期饮用可能影响铁吸收 |
| 健康功效 | 有助于调节血糖、血脂 | 过量饮用可能引起胃部不适 |
| 适用人群 | 适合三高人群饮用 | 孕妇及脾胃虚寒者应慎饮 |
总体来看，苦荞茶适量饮用对身体有益，但需根据个人体质合理选择。建议在医生或营养师指导下饮用，以达到最佳效果。
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