【橄榄油怎么吃比较合适】橄榄油是一种健康油脂，适合多种烹饪方式。以下是常见食用方法的总结：
| 食用方式 | 适用场景 | 注意事项 |
| 拌沙拉 | 生食 | 选择特级初榨橄榄油，口感更佳 |
| 烹炒 | 炒菜 | 建议中低温使用，避免高温破坏营养 |
| 烘焙 | 制作蛋糕、饼干 | 可替代黄油，增加风味 |
| 烫煮 | 煮面、煮蛋 | 提升食物香味，适量添加 |
| 直接饮用 | 补充营养 | 少量即可，不宜过量 |
橄榄油适合日常饮食中适量使用，搭配不同菜肴可提升口感与营养价值。合理选择烹饪方式，能更好地保留其健康成分。
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