【豆浆能减肥吗】豆浆作为一种常见的植物饮品，常被视作健康饮食的一部分。那么，豆浆是否有助于减肥呢？以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100毫升约30-50大卡，低热量 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，增强饱腹感 |
| 脂肪 | 多为不饱和脂肪酸，有益健康 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分，建议选择无糖款 |
| 是否助减 | 适量饮用可辅助减肥，但需控制总量 |
豆浆本身热量较低，富含蛋白质和膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少过量进食。但若添加糖或调味料，热量会显著上升。因此，减肥期间建议选择无糖豆浆，并控制每日摄入量。总体来看，豆浆可作为健康饮食的一部分，但不能单靠它实现减肥目标。
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