【降血糖吃什么水果】对于糖尿病患者或血糖偏高的人群，选择合适的水果有助于控制血糖水平。以下是一些适合降血糖的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议食用量 | 说明 |
| 蓝莓 | 40 | 100克左右 | 富含抗氧化物，有助于调节血糖 |
| 苹果 | 36 | 1个中等大小 | 含有丰富纤维，有助于延缓糖分吸收 |
| 樱桃 | 22 | 100克左右 | 含糖量低，富含维生素C |
| 石榴 | 30 | 50克左右 | 含有多种营养素，有助于稳定血糖 |
| 猕猴桃 | 52 | 1个中等大小 | 含维生素C和膳食纤维，适合适量食用 |
建议在医生或营养师指导下合理安排饮食，避免过量摄入高糖水果。
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