【蔬果汁可以天天喝吗】蔬果汁是否适合每天饮用，取决于其成分和饮用方式。以下为综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 营养性 | 富含维生素、矿物质和抗氧化物，有助于补充营养。 |
| 糖分问题 | 市售蔬果汁可能含高糖分，长期饮用易导致肥胖或血糖波动。 |
| 纤维摄入 | 自制蔬果汁保留纤维，但市售产品常去渣，纤维减少。 |
| 健康建议 | 每天适量饮用（150-200ml）为宜，最好选择无添加的自制饮品。 |
| 注意事项 | 糖尿病患者需谨慎，避免空腹饮用，以免刺激肠胃。 |
总体而言，蔬果汁可作为健康饮食的一部分，但不宜过量或长期单一饮用。合理搭配新鲜水果与蔬菜，才能发挥最佳营养价值。
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