【腰肌劳损怎么治最好】总结：
腰肌劳损是常见腰部疾病，主要因长期姿势不当或过度劳累引起。治疗应结合休息、物理疗法和康复锻炼。以下为常见治疗方法的简要总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减轻腰部负担 |
| 热敷 | 缓解肌肉紧张，促进血液循环 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，可缓解疼痛 |
| 药物治疗 | 如非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解炎症 |
| 康复锻炼 | 加强腰背肌群，预防复发 |
建议根据个人情况选择合适方法，并在医生指导下进行。日常注意保持正确坐姿与站姿，有助于减少复发风险。
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