【土瓜的作用】土瓜，又称地瓜、甘薯，是一种营养丰富、用途广泛的食材。它不仅味道香甜，还具有多种健康功效。
总结如下：
| 作用 | 说明 |
| 营养丰富 | 富含维生素A、C、膳食纤维及矿物质，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，可改善肠道功能，预防便秘。 |
| 控制血糖 | 土瓜中的糖分释放缓慢，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素，有助于维护眼睛健康。 |
| 增强体力 | 提供充足能量，适合运动后补充体力。 |
土瓜不仅可以煮食、蒸食，还能制作成各种点心和饮品，是日常饮食中不可多得的健康食材。
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