【夏威夷果的功效】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质如镁、锌等。 |
| 心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏。 |
| 抗氧化 | 维生素E有助于中和自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物和微量元素，提升身体抵抗力。 |
| 改善大脑功能 | 含有Omega-3脂肪酸，对脑部发育和认知功能有益。 |
适量食用夏威夷果，可为日常饮食增添营养，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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