【夏至养生食谱有哪些】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出汗、耗气伤阴。此时饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。以下是一些适合夏至的养生食谱：
| 食材 | 功效 | 做法简述 |
| 绿豆 | 清热解毒 | 煮粥或煮汤 |
| 西瓜 | 生津止渴 | 直接食用或榨汁 |
| 黄瓜 | 清凉爽口 | 凉拌或生吃 |
| 莲子 | 养心安神 | 煮粥或炖汤 |
| 冬瓜 | 利水消肿 | 炖汤或炒食 |
| 薏米 | 健脾祛湿 | 煮粥或煲汤 |
合理搭配食材，有助于调节身体机能，增强抵抗力，度过一个健康舒适的夏天。
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问 夏至养生食谱有哪些
2025-10-13 15:09:12
问题描述：
夏至养生食谱有哪些，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-13 15:09:12
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