【双腿90度靠在墙上作用】“双腿90度靠在墙上”是一种常见的身体训练动作，主要用于改善体态、增强核心力量和促进血液循环。该动作能帮助拉伸腿部后侧肌肉，缓解久坐带来的疲劳，并有助于调整骨盆位置，改善站立和行走姿势。
表格展示：
| 作用 | 具体效果 |
| 改善体态 | 调整骨盆位置，纠正驼背问题 |
| 增强核心力 | 激活腹部及下背部肌肉 |
| 促进血液循环 | 缓解腿部酸胀，减少水肿 |
| 拉伸腿部肌群 | 放松大腿后侧及髋部肌肉 |
| 提升平衡感 | 增强身体协调性与稳定性 |
此动作简单易行，适合日常练习，有助于提升整体身体机能与舒适度。
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