【上火牙龈肿痛如何消肿】上火导致的牙龈肿痛是常见问题，可通过日常护理和简单方法缓解。以下是有效的应对方式总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 多喝温水 | 清热解毒，缓解上火 | 避免过冷或过热饮品 |
| 含漱盐水 | 消炎杀菌，减轻肿痛 | 每日2-3次，每次10秒 |
| 冷敷患处 | 减轻肿胀，缓解疼痛 | 每次不超过15分钟 |
| 避免辛辣食物 | 减少刺激，防止加重症状 | 少吃油炸、烧烤类食物 |
| 使用消炎牙膏 | 缓解炎症，保护牙龈 | 选择含氯己定成分 |
保持口腔清洁，规律作息，有助于减少上火情况。若症状持续不减，建议及时就医。
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