【香榧子的功效与副作用】香榧子是一种常见的坚果，具有较高的营养价值和药用价值。以下是其主要功效与可能的副作用总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 补肾益气；2. 润肠通便；3. 增强免疫力；4. 抗氧化；5. 改善心血管健康。 |
| 副作用 | 1. 过量食用可能导致腹泻；2. 胃寒者慎用；3. 可能引发过敏反应。 |
| 注意事项 | 建议每日摄入量不超过30克，避免空腹食用，过敏体质者应谨慎尝试。 |
香榧子虽好，但不宜过量食用，尤其脾胃虚寒者更需注意。合理食用可发挥其保健作用，提升生活质量。
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