【辣木粉的功效和副作用】辣木粉是从辣木树的种子或叶片中提取的天然粉末，近年来受到关注。其富含维生素、矿物质和抗氧化成分，具有多种健康益处。
总结：
- 功效：促进消化、增强免疫力、调节血糖、改善皮肤健康。
- 副作用：过量可能引起腹泻、胃部不适，孕妇应慎用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 促消化、增强免疫、调血糖、养肤 |
| 副作用 | 腹泻、胃不适、孕妇慎用 |
| 使用建议 | 按推荐剂量使用，避免长期大量摄入 |
总体而言，辣木粉是一种营养丰富的天然食品，但需合理使用以避免不良反应。
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