【脚后跟长骨刺怎么办?】脚后跟长骨刺是一种常见的足部问题，多因长期站立、走路姿势不当或年龄增长导致。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 穿舒适鞋 | 选择有良好支撑和缓冲的鞋子，避免高跟鞋或硬底鞋 |
| 使用垫片 | 在鞋内放置减压垫或跟垫，减轻脚后跟压力 |
| 物理治疗 | 如热敷、按摩、理疗等，可缓解疼痛和炎症 |
| 药物治疗 | 可使用非处方消炎止痛药，如布洛芬 |
| 手术治疗 | 若症状严重且保守治疗无效，可考虑手术切除 |
日常注意休息与锻炼，保持合理体重，有助于预防和改善脚后跟骨刺问题。如有持续不适，建议及时就医。
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