【脚踝骨折康复训练方法】脚踝骨折后，康复训练是恢复功能的重要环节。合理的训练能促进血液循环、增强肌肉力量，并减少关节僵硬。以下为常见康复训练方法总结：
| 阶段 | 训练内容 | 注意事项 |
| 第1-2周 | 冰敷、抬高患肢、轻柔的脚趾活动 | 避免负重，保持固定 |
| 第3-4周 | 踝关节被动活动、脚趾抓握练习 | 逐步增加活动范围 |
| 第5-8周 | 踝关节主动活动、平衡训练 | 避免剧烈运动，循序渐进 |
| 8周后 | 步行训练、力量训练（如弹力带） | 根据医生建议调整强度 |
康复过程中应结合医生指导，避免过早负重或过度训练，确保安全有效地恢复。
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