【来大姨妈注意事项是什么】在月经期间，女性需要注意身体变化和日常护理，以减少不适感。以下是一些常见的注意事项：
| 注意事项 | 说明 |
| 保持清洁 | 每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液 |
| 勤换卫生巾 | 每2-4小时更换一次，防止细菌滋生 |
| 避免剧烈运动 | 可选择轻度活动如散步、瑜伽等 |
| 注意饮食 | 少吃生冷、辛辣食物，多喝温水 |
| 保暖 | 避免受凉，尤其是腹部和脚部 |
| 保证睡眠 | 睡眠不足会加重经期不适 |
月经期间身体较为敏感，合理调节生活习惯有助于缓解不适。如有严重痛经或异常情况，建议及时就医。
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