【墨鱼的功效与作用有哪些】墨鱼，又称乌贼，是一种营养丰富的海鲜，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环，增强皮肤光泽。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于提高身体抵抗力。 |
| 保护视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益，有助于预防夜盲症。 |
| 促进骨骼健康 | 含钙、磷等矿物质，有助于维持骨骼强度。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
墨鱼不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常适量食用。但需注意，过敏体质者应谨慎食用。
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