【下楼梯脚崴了怎么办】下楼梯时脚崴了，是常见的意外情况。及时处理可以减轻疼痛、防止进一步损伤。
| 步骤 | 说明 |
| 1. 停止活动 | 立即停止行走或运动，避免加重伤势。 |
| 2. 冷敷 | 用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 抬高患肢 | 将脚抬高，有助于减少肿胀。 |
| 4. 包扎固定 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过度紧束。 |
| 5. 就医检查 | 若疼痛剧烈、无法站立或肿胀严重，应尽快就医。 |
若症状轻微，休息几天后通常可恢复。若持续不适，建议咨询医生，排除骨折或韧带撕裂可能。
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