【母乳不够】“母乳不够”是许多新妈妈在哺乳期常遇到的问题。这不仅影响宝宝的营养摄入，也可能让妈妈感到焦虑和压力。了解原因和应对方法，有助于缓解这一问题。
| 原因 | 应对方法 |
| 乳腺发育不良 | 增加哺乳频率，促进乳汁分泌 |
| 哺乳姿势不正确 | 学习正确哺乳姿势，确保宝宝含乳充分 |
| 情绪紧张或疲劳 | 保持良好心态，保证充足休息 |
| 饮食营养不足 | 增加高蛋白、高热量食物摄入 |
| 未及时排空乳房 | 定时哺乳或使用吸奶器辅助 |
通过调整哺乳方式、改善饮食和心理状态，多数情况下可以有效提升乳汁分泌。必要时可咨询专业医生或母乳喂养顾问，获得个性化指导。
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