【来月经可以运动么】经期是否可以运动，是许多女性关心的问题。其实，适度运动不仅不会影响身体，还能缓解痛经、改善情绪。
总结：
大多数情况下，经期可以进行轻度到中度的运动，但应避免高强度和剧烈运动。根据个人身体状况调整运动强度，有助于提升舒适感。
| 项目 | 是否可以运动 | 说明 |
| 轻度运动（如散步、瑜伽） | ✅ 可以 | 缓解不适，促进血液循环 |
| 中度运动（如慢跑、游泳） | ✅ 可以 | 注意控制强度，避免疲劳 |
| 高强度运动（如跑步、力量训练） | ❌ 不建议 | 可能加重腹痛或出血 |
| 剧烈运动（如竞技类活动） | ❌ 不建议 | 易引发身体不适 |
建议根据自身感受选择合适的运动方式，如有严重痛经或异常出血，应及时就医。
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