【想知道维生素d3的功效】维生素D3是人体必需的脂溶性维生素，对健康有诸多益处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 骨骼健康 | 促进钙吸收，增强骨密度，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，降低感染风险 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症反应，有助于疾病预防 |
| 心血管保护 | 改善心血管健康，降低高血压和心脏病风险 |
| 脑部发育 | 对胎儿及儿童大脑发育有重要作用 |
维生素D3可通过日晒、食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。缺乏可能导致疲劳、肌肉无力等症状。建议根据医生指导合理补充。
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