【掉发脱发吃什么】掉发脱发是很多人关心的问题，饮食调理在一定程度上能帮助改善。以下是一些有助于减少脱发、促进头发生长的营养食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 头发主要成分，如鸡蛋、瘦肉、豆类 |
| 锌 | 促进毛囊健康，如坚果、牡蛎 |
| 铁 | 预防贫血导致的脱发，如红肉、菠菜 |
| 维生素A | 促进皮脂分泌，如胡萝卜、南瓜 |
| 维生素B族 | 促进头发新陈代谢，如全谷物、动物肝脏 |
建议保持均衡饮食，避免高糖、高油食物。如有严重脱发，建议咨询专业医生，排查潜在病因。
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问 掉发脱发吃什么
2025-10-14 01:28:51
问题描述：
掉发脱发吃什么，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-14 01:28:51
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
