【木瓜的功效】木瓜是一种营养丰富的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是木瓜的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 健脾消食 | 含有木瓜酶，有助于消化蛋白质，缓解胃部不适 |
| 美容养颜 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于改善皮肤状态 |
| 缓解便秘 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排便 |
| 抗炎作用 | 含有类黄酮等成分，具有一定的抗炎效果 |
| 促进乳汁分泌 | 传统上用于哺乳期女性，有助于增加乳汁 |
木瓜可直接食用或制作成饮品、甜点等。但需注意，未成熟的木瓜含有较多的鞣酸，可能引起不适，建议选择成熟果实食用。
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