【下午餐吃什么比较好】下午餐是补充能量、保持下午工作效率的重要一餐。选择合适的食物，有助于维持血糖稳定，避免下午犯困。
推荐食物总结：
| 类型 | 推荐食物 | 优点 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、酸奶 | 增强饱腹感，延缓饥饿 |
| 粗粮类 | 全麦面包、燕麦 | 提供持久能量，不易升糖 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、蓝莓 | 补充维生素，帮助消化 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪，提升脑力 |
建议下午餐避免高糖高油食物，如蛋糕、薯片等，以免引起血糖波动。合理搭配，让下午工作更高效。
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问 下午餐吃什么比较好
2025-10-14 02:09:22
问题描述：
下午餐吃什么比较好，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-14 02:09:22
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