【睡不着是什么原因】睡不着是很多人常遇到的问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因类型 | 具体表现 |
| 精神压力 | 工作、学习压力大，情绪紧张或焦虑 |
| 生活习惯 | 晚上使用电子设备、作息不规律 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 身体疾病 | 如失眠症、甲状腺功能异常等 |
| 饮食影响 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
改善睡眠需要从调整生活习惯和心理状态入手。保持规律作息、减少睡前刺激、营造安静环境有助于提高睡眠质量。如长期无法改善，建议咨询医生。
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问 睡不着是什么原因
2025-10-14 02:58:54
问题描述：
睡不着是什么原因，急！求解答，求别让我白等一场！
答推荐答案
2025-10-14 02:58:54
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