【怀孕吃什么补钙】怀孕期间，补钙对孕妇和胎儿都非常重要。以下是一些适合孕妇补钙的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳补钙饮品 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙来源 |
| 小鱼干 | 500 | 钙含量高，注意适量 |
| 绿叶蔬菜 | 100-200 | 如菠菜、芥菜 |
| 坚果 | 80-100 | 如杏仁、核桃 |
建议每天摄入足够的钙，同时搭配维生素D促进吸收。如有特殊情况，应遵医嘱调整饮食。
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问 怀孕吃什么补钙
2025-10-14 03:04:57
问题描述：
怀孕吃什么补钙，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-14 03:04:57
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