【夏季防中暑的小窍门】夏季高温易引发中暑，掌握一些防暑小窍门能有效降低风险。以下是实用建议总结：
| 防暑方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，避免含糖饮料 |
| 避免正午外出 | 10点至16点尽量减少户外活动 |
| 合理饮食 | 多吃清淡、富含水分的蔬果，如西瓜、黄瓜 |
| 穿透气衣物 | 选择棉质、浅色、宽松的衣服 |
| 使用遮阳工具 | 戴帽子、墨镜，使用遮阳伞或防晒霜 |
| 保持通风 | 居住和工作环境保持空气流通 |
适当休息、避免过度劳累也是预防中暑的重要措施。遇到头晕、恶心等症状时，应立即到阴凉处休息并补充水分。
以上就是【夏季防中暑的小窍门】相关内容，希望对您有所帮助。
