【自己有没有口臭怎么判断】判断自己是否有口臭，可以从以下几个方面进行观察和测试：
| 方法 | 说明 |
| 闻手背 | 用舌头舔手背，等几秒后闻气味，若有异味可能有口臭。 |
| 镜子观察 | 看口腔是否有牙菌斑、舌苔厚腻等现象，这些可能是口臭原因。 |
| 周围人反馈 | 向信任的人询问是否有异味，是最直接的方式。 |
| 咀嚼食物 | 咀嚼无味食物（如苹果）后，闻自己的口气，可排除食物影响。 |
| 使用专业工具 | 如口腔pH值检测仪或口气检测仪，准确度较高。 |
注意：口臭可能与口腔卫生、消化系统问题或疾病有关，若长期存在，建议及时就医检查。
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