【怀孕初期吃核桃对胎儿好吗】总结：
怀孕初期适量食用核桃对胎儿有益，因其富含不饱和脂肪酸、蛋白质和抗氧化物质，有助于胎儿大脑发育。但需注意适量，避免过量引起消化不良或热量摄入过多。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否有益 | 有益，促进胎儿神经系统发育 |
| 主要营养成分 | 不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、叶酸 |
| 建议摄入量 | 每天10-15克（约3-5颗） |
| 注意事项 | 避免空腹吃，过敏体质慎食 |
| 禁忌 | 过量可能引发消化不良或体重增加 |
总体而言，怀孕初期适当吃核桃是安全且有益的，但应结合个人体质和饮食习惯合理摄入。
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