【多囊卵巢综合征的食疗方法】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，饮食调理在改善症状中起着重要作用。合理的饮食可以帮助调节激素水平、控制体重，并缓解月经不调等问题。
| 食物类型 | 建议食物 | 功效 |
| 高纤维 | 全谷物、蔬菜、水果 | 有助于稳定血糖，减少胰岛素抵抗 |
| 优质蛋白 | 鱼类、豆类、鸡蛋 | 促进激素平衡，增强饱腹感 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、牛油果 | 降低炎症，改善代谢 |
| 低GI食物 | 燕麦、糙米、藜麦 | 控制血糖波动，减少胰岛素分泌 |
避免高糖、高脂及加工食品，保持规律饮食和适量运动，对PCOS患者尤为重要。建议在医生指导下制定个性化饮食方案。
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