【睡觉时腿抖动】睡觉时腿抖动是一种常见的现象，可能与多种因素有关。以下是对该问题的总结与分析：
| 项目 | 内容 |
| 现象 | 睡觉时腿部不自主抖动，常见于入睡或浅睡阶段 |
| 原因 | 神经兴奋、压力大、咖啡因摄入过多、缺镁等 |
| 类型 | 轻微抖动（正常）或频繁抽搐（可能为不安腿综合征） |
| 影响 | 多数无害，但严重时影响睡眠质量 |
| 应对 | 减少刺激、规律作息、补充营养素、必要时就医 |
多数人偶尔出现腿部抖动属正常现象，无需过度担心。若频繁发生或伴有不适感，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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