【脚趾肿了怎么消肿】脚趾肿胀可能是由于扭伤、碰撞、感染或关节炎等原因引起的。及时处理有助于缓解不适，促进恢复。以下是常见的消肿方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天多次用冰袋冷敷，每次15-20分钟，减轻炎症和疼痛 |
| 抬高脚部 | 将脚抬高至心脏以上，帮助血液回流，减少肿胀 |
| 热敷 | 肿胀初期避免热敷，48小时后可使用，促进血液循环 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少脚趾负担 |
| 使用弹性绷带 | 轻轻包扎脚趾，提供支撑并减少肿胀 |
若肿胀持续不退或伴有严重疼痛，建议及时就医检查。
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