【哪些食物多含维生素C啊】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。日常饮食中，许多食物都富含维生素C。以下是常见高维C食物的总结：
| 食物名称 | 每100克含维生素C（mg） |
| 柑橘类水果 | 30-50 |
| 红椒 | 120 |
| 西兰花 | 89 |
| 草莓 | 58 |
| 猕猴桃 | 62 |
| 番茄 | 14 |
| 黄瓜 | 5 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意，高温烹饪会破坏部分维生素C，尽量选择生吃或短时间快炒的方式。
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问 哪些食物多含维生素C啊
2025-10-14 05:03:56
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