【睡觉消耗多少卡路里】睡眠是人体恢复和修复的重要过程，虽然看似静止，但身体仍在消耗能量。根据研究，成年人每小时睡眠大约消耗40-60千卡，具体数值因体重、年龄和基础代谢率而异。
以下是不同体重人群的睡眠能耗估算：
| 体重（kg） | 每小时消耗（千卡） |
| 50 | 40 |
| 60 | 50 |
| 70 | 60 |
| 80 | 70 |
总体来看，一晚8小时睡眠，平均消耗约320-560千卡。虽然这个数值不如运动明显，但长期坚持良好睡眠有助于维持健康代谢。
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问 睡觉消耗多少卡路里
2025-10-14 05:14:36
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