【哪种水果最减肥】在减肥过程中，选择低热量、高纤维的水果有助于控制体重。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 纤维含量 | 是否推荐 |
| 苹果 | 52 | 2.4g | 推荐 |
| 蓝莓 | 57 | 3.6g | 推荐 |
| 猕猴桃 | 61 | 3g | 推荐 |
| 柑橘 | 47 | 2.4g | 推荐 |
| 西瓜 | 30 | 0.6g | 一般 |
苹果和蓝莓富含抗氧化物，有助于代谢；猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，能增强饱腹感。柑橘类水果低热量且富含维生素，适合日常食用。西瓜虽然水分多，但纤维较少，不宜过量。建议根据个人口味和需求合理选择。
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