【睡前吃什么水果好】睡前吃水果有助于放松身心，但选择不当可能影响睡眠。以下是一些适合睡前食用的水果及注意事项：
| 水果 | 适合原因 | 注意事项 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，有助缓解压力 | 避免过量，以免引起胃胀 |
| 苹果 | 含有果胶，助消化 | 建议饭后1小时再吃 |
| 猕猴桃 | 含有血清素，有助于改善睡眠 | 最好在睡前1小时食用 |
| 樱桃 | 含褪黑素，促进睡眠 | 适量食用，避免空腹 |
建议睡前1-2小时吃水果，避免高糖、酸性或易引起胀气的水果。选择温和、易消化的种类，有助于提升睡眠质量。
以上就是【睡前吃什么水果好】相关内容，希望对您有所帮助。
