【节后综合症】“节后综合症”是指人们在长假结束后，因作息紊乱、情绪波动、工作压力等原因出现的一系列身心不适现象。常见症状包括疲劳、注意力不集中、情绪低落等。
以下是“节后综合症”的主要表现与应对建议：
| 症状 | 应对建议 |
| 疲劳无力 | 保证充足睡眠，适度运动 |
| 注意力下降 | 渐进式调整作息，避免熬夜 |
| 情绪低落 | 保持良好心态，适当放松 |
| 食欲不振或暴饮暴食 | 规律饮食，避免高糖高脂食物 |
通过合理安排时间、调整心理状态，可以有效缓解“节后综合症”，帮助身体和精神尽快回归正常状态。
以上就是【节后综合症】相关内容，希望对您有所帮助。
