【豆腐乳对身体有害吗】豆腐乳是一种传统发酵食品，因其独特的风味和营养价值受到许多人的喜爱。但关于它是否对身体有害，需从多个角度分析。
总结：
豆腐乳适量食用一般无害，甚至有益健康；但过量或特殊人群应谨慎食用。
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、维生素B族、钙等 |
| 健康影响 | 适量食用有助于消化、增强食欲 |
| 潜在风险 | 含盐量高，可能增加高血压风险 |
| 特殊人群 | 高血压、肾病患者应控制摄入量 |
| 建议 | 每日少量食用，搭配均衡饮食 |
总体来看，豆腐乳并非“有害”，但需注意适量与个人体质。合理食用可享受其美味与营养。
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