【豆奶早上还是晚上吃最佳】豆奶作为一种营养丰富的饮品，适合在不同时间段饮用，但根据人体消化和营养吸收的特点，选择合适的时间能更好地发挥其营养价值。
总结：
早上喝豆奶有助于补充蛋白质和钙质，适合早餐搭配；晚上饮用则可能影响睡眠质量，建议适量饮用或避免空腹饮用。
| 时间 | 优点 | 注意事项 |
| 早上 | 补充营养，增强饱腹感 | 避免空腹饮用，可搭配主食 |
| 晚上 | 提供一定能量 | 可能影响睡眠，不宜过量 |
综上，豆奶更适合早上饮用，尤其适合早餐时搭配其他食物，以达到最佳营养效果。
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