【高血压怎么饮食】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维，有助于控制血压。以下是饮食建议的总结：
| 饮食原则 | 具体建议 |
| 低盐饮食 | 每日盐摄入不超过5克，避免腌制食品 |
| 控制脂肪 | 减少动物油，多用植物油，少吃肥肉 |
| 多吃蔬果 | 每日至少摄入500克新鲜蔬菜和200克水果 |
| 适量蛋白质 | 选择鱼类、豆制品、瘦肉等优质蛋白 |
| 少饮酒 | 男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克 |
此外，保持规律作息和适度运动也是控制血压的重要因素。合理饮食是高血压管理的基础，需长期坚持。
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