【维c含量高的水果有哪些】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。以下是一些维C含量较高的水果：
| 水果名称 | 维C含量（每100克） |
| 猕猴桃 | 62 mg |
| 鲜枣 | 54 mg |
| 柑橘 | 30 mg |
| 草莓 | 58 mg |
| 红心火龙果 | 13 mg |
| 芒果 | 36 mg |
猕猴桃和鲜枣是维C的优质来源，适合日常补充。柑橘类水果如橙子、柚子也富含维C，但含量略低于猕猴桃。草莓不仅维C丰富，还含有抗氧化物质，是健康饮食的好选择。适量食用这些水果，有助于提升身体抵抗力。
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