【维生素b2功效是什么】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素，主要参与能量代谢和维持身体正常功能。它在促进细胞生长、修复以及抗氧化方面发挥重要作用。
以下是维生素B2的主要功效总结：
| 功效名称 | 作用说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢 |
| 抗氧化 | 中和自由基，保护细胞免受损伤 |
| 维持皮肤健康 | 预防口角炎、唇炎等皮肤问题 |
| 视力保护 | 有助于维持眼睛健康，预防视力下降 |
| 红血球生成 | 促进红细胞的形成，预防贫血 |
适量补充维生素B2可改善身体机能，但过量摄入可能引起不适。日常可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物获取。
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