【维生素e的正确吃法是什么】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对保护细胞、延缓衰老有重要作用。正确服用能发挥最佳效果。
| 项目 | 内容 |
| 推荐剂量 | 成人每日15毫克（约22.4 IU），孕妇15毫克，哺乳期20毫克 |
| 最佳时间 | 餐后服用，有助于吸收 |
| 食物来源 | 花生、葵花籽、橄榄油、绿叶蔬菜等 |
| 注意事项 | 长期大剂量可能引发出血风险，建议遵医嘱 |
| 常见形式 | 食物补充或胶囊制剂 |
合理摄入维生素E，有助于维持身体健康。如有特殊状况，应咨询医生后再决定是否补充。
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