【维生素e作用】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它主要通过中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。以下是维生素E的主要作用总结：
| 作用名称 | 具体说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇氧化，预防动脉硬化 |
| 增强免疫系统 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
| 促进皮肤健康 | 减少紫外线伤害，延缓皮肤衰老 |
| 改善血液循环 | 有助于维持正常血液流动 |
适量摄入维生素E对身体健康有益，常见来源包括坚果、绿叶蔬菜和植物油。但过量摄入可能带来副作用，建议根据个人情况合理补充。
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