【身体湿热怎么调理】身体湿热是常见的体质问题，常表现为口苦、舌苔厚腻、大便黏滞等。调理需从饮食、生活习惯和中医方法入手。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃冬瓜、薏米、绿豆等清热利湿食物，少吃油腻辛辣 |
| 适当运动 | 每日适量运动，如慢跑、瑜伽，促进排汗和代谢 |
| 中医调理 | 可用茯苓、泽泻等中药材煮水饮用，或咨询中医师开方 |
| 生活规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减少精神压力 |
日常注意保持环境干燥，避免长时间处于潮湿环境中。若症状持续，建议及时就医，进行专业调理。
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