【晚上热水泡脚有什么好处】晚上热水泡脚是一种简单有效的养生方式，有助于放松身体、改善睡眠。以下是其主要好处：
| 项目 | 说明 |
| 改善睡眠 | 促进血液循环，缓解疲劳，帮助入睡 |
| 缓解疲劳 | 放松足部肌肉，减轻一天的疲惫感 |
| 促进循环 | 热水刺激血管扩张，增强血液流动 |
| 调节体温 | 帮助身体散热，适合寒冷季节使用 |
| 缓解痛经 | 对女性有辅助缓解经期不适的作用 |
建议每晚泡脚时间控制在15-30分钟，水温以40℃左右为宜，避免空腹或饱腹时进行。坚持泡脚可提升整体健康状态。
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