【维他命b2】维他命B2，又称核黄素，是水溶性维生素之一，对维持人体正常代谢和健康至关重要。它参与能量产生、细胞功能及抗氧化作用，缺乏时可能导致口角炎、舌炎等症状。
以下是维他命B2的主要信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 别名 | 核黄素 |
| 类型 | 水溶性维生素 |
| 功能 | 能量代谢、抗氧化、维护皮肤和视力 |
| 缺乏症状 | 口角炎、舌炎、眼干、疲劳 |
| 食物来源 | 牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜 |
| 推荐摄入量 | 成人约1.3mg/日（男性）、1.1mg/日（女性） |
适量摄取维他命B2有助于维持身体机能，建议通过均衡饮食获取，必要时可遵医嘱补充。
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